סדנאות למנותחים חדשים וותיקים
עברתם ניתוח בריאטרי?
הכמויות קטנות, פחות רעבים, והמשקל יורד?
ויחד עם זאת:
מפחדים שהקסם יעלם? מבינים שהניתוח לבד לא מספיק? רוצים ללמוד איך לשמור על הירידה במשקל לתמיד?
מרגישים צורך בתמיכה מאנשים שעברו תהליך דומה לשלכם אך בליווי והנחיה מקצועית?
שהניתוח הינו כלי עזר לירידה במשקל ולהתחלת חיים חדשים. חלון הזדמנויות זמני בלבד .
כדי לשמר את השינוי לתמיד ולהיות לא רק רזים אלה בריאים, דרוש הרבה יותר מהניתוח, דרוש שינוי בחשיבה, בהתנהלות, בבחירות, בהרגלים ובמקום שהאוכל משמש בחייכם.
מה בסדנאות:
- הדרכה להרגלי אכילה ובחירת מזון מתאימה למנותחים.
- על המשקל השקילה וכל מה שבינהם – התיחסות חדשה.
- מעבר משפת הדיאטה לשפת ההקשבה והאכילה האינטואיטיבית.
- הובלה וליווי ליצירת ולהטמעת השינוי בחשיבה ובהתנהלות שגרמו להשמנה.
- כלים להתמודדות עם השינוי הפיזי והרגשי.
- חיזוק החשיבה החיובית, הפרגון העצמי ודימוי הגוף.
- תמיכה קבוצתית מאנשים שעברו ועוברים חוויות דומות.
ומה מקבלים בנוסף?
- את כל החומר המועבר מודפס עבורכם.
- אפשרות לשלוח במייל רישום אכילה ולקבל משוב.
- קבוצת ווטאפ סגורה למשתתפי הסדנה.
2 סוגי סדנאות בהנחיתי:
א. סדנא למנותחים בשנתם הראשונה (כחודשים אחרי ניתוח)- שילוב של ידע ומידע על התנהלות נכונה אחרי ניתוח (הרגלי אכילה ובחירת מזון נכונים) יחד עם עבודה על עשית השינוי האמיתי (בחשיבה) והתמודדות איתו.
10 מפגשים בני שעה וחצי כל מפגש. אפשרות לסבסוד קופת החולים. לפרטים התקשרו אלי.
ב. סדנאות למנותחים ותיקים (שנה ויותר אחרי ניתוח)– שרוצים לעשות עבודה עמוקה על מה שמעבר לאוכל והאכילה, שרוצים ומוכנים להתעסק ברגשות ובמחשבות. כל זאת כדי לשמור על ההישגים או לחזור למסלול הירידה למי שנעצר או סטה ממנו.
- סדנא חד יומית– – לפרטים התקשרו אלי.
- סדנא תהליכית– 10 מפגשים בני שעה וחצי כל מפגש- לפרטים התקשרו אלי.
קיצור קיבה בדרך הנכונה- ענבר ויטנברג 