אחרי החגים

זו תשובה שאני שומעת עכשיו מהרבה מנותחים בהקשר של לקבוע פגישה או להתחיל טיפול בעצמם .

אז נכון עוד לא סיימנו את הקיץ ,והנה חודש של חגים עם הרבה ימי חופש ומעט ימי עבודה. ימים נוספים שבהם ההוצאות הכספיות גדולות ללא שליטה.

ולכן בתוך כל הבלגן והעומס הזה, עושה רושם שלהתחיל דווקא עכשיו טיפול זה לא נכון ולמעשה זה מקבל מקום נמוך בסדרי העדיפויות .

לכל אלה שחושבים כך אני רוצה להזכיר ,שאם תחכו לאחרי החגים בהתחשב שגם הקיץ לא היה מסודר וללא מעקב כמו שצריך,הרי שתמצאו את עצמכם בסוף החגים אחרי 3 חודשים ללא סדר.

עבור המנותחים החדשים זה אולי לא ישפיע כרגע במשקל ,אך אם תמשיכו באותם הרגלים לא טובים התגובה תגיע בהמשך.
עבור אלה ששנה ויותר אחרי ניתוח ז,ה בהחלט כבר יכול להתבטא בעליה במשקל .

אז מה אני מציעה לכם :

קודם כל בלי קשר לטיפול מקצועי ,קחו אחריות בעצמכם ואל תחכו לאחרי החגים מבחינת ההתנהלות שלכם

מה זה אומר ?

המנעו ככל שניתן מציכת שתיה מתוקה והקפידו על שתית מים מרובה.
מצאו גם בחופשים והחגים זמן לפעילות גופנית , ניתן לשלב זאת בטיולים.
השתדלו פחות להיות בבית ולאכול ויותר לצאת החוצה . ארוחה משפחתית אחת לחג זה מספיק .

בארוחות המשיכו להקפיד על יותר חלבון וירק.

אם יש מזון מיוחד לחג שאתם אוהבים במיוחד והוא עתיר קלוריות, אכלו אותו אך במקום מזון אחר שאותו אתם אוכלים בדרך כלל ויכולים לוותר עליו .

גם בחופשים בטיולים ובקמפינגים שמרו על ארוחות מסודרות והמנעו מנשנושים בין לבין. בעיקר המנעו מפיצוחים וחטיפים עליהם קשה יותר לשלוט והחליפו בפירות .

אם אתם מרגישים שאתם מתחילים לסטות מהדרך, השתדלו למצוא יום שאתם בכל זאת בבית ,וקבעו עם דיאטנית אפילו פגישה אחת שתעזור לכם לחזור למסלול לפני שיהיה קשה מידי .

אז לכל מי שצריך אותי , אני כאן גם בין החגים

לא תמיד כדאי ונכון לחכות לאחרי החגים
הרימו טלפון ונקבע 
0505614081

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s