מבחירה – אתה בוחר לאכול את המזון ולא הוא אותך
בהקשבה – לתחושות רעב שובע לצרכים לרצונות
ללא פחד ויסורי מצפון – אין מזון מותר ואסור . המנעות היא חלק משפעת הדיאטה והיא תביא בסופו של דבר לאכילה בלתי נשלטת . יסורי מצפון מוסיפים איתם הרבה תסכול ועוד קלוריות נוספות מיותרות
אכילה הגיינית – ליד שולחן בישיבה מצלחת אישית לאתוך כדי משהו אחר . לאכוללאט ללעוס טוב ולהתרכז באוכל
לתת כבוד לאוכל – והוא יחזיר לך כבוד
מזון טעים מגוון – בחירות נכונות אך לא בהכרח דיאטטיות
אסטתי – בכלים יפים מסודר ומוגש יפה שילוב של צבעים מרקמים ושיטות בישול
רוצים ללמוד לאכול באהבה ולא לפי תפריט או ראש של דיאטה וגם לרדת במשקל ?
צרו קשר ענבר ויטנברג דיאטנית שמלמדת לאכול באהבה 0505614081
קיצור קיבה בדרך הנכונה- ענבר ויטנברג 