יום האהבה היום , ואני דווקא רוצה לכתוב על האהבה שלכם לעצמכם ולא לבני זוגכם.

אהבה, לעצמכם, היא אחד הדברים החשובים ביותר כדי לשמר תהליך של שינוי תזונתי וירידה במשקל , אחרי דיאטה , תרופות, או ניתוח בריאטרי מורכב ככל שיהיה .

בלעדיה זה לא יקרה

כדי להפוך את זה למוחשי יותר ופחות כללי ומופשט, אסביר מה זה אומר לאהוב את עצמכם

באופן כללי , זה אומר ליצור פניות רגשית , פזיולוגית וכלכלית , עבור עצמכם , להכניס את עצמכם לסדר העדיפויות .

ובפועל מה זה אומר :

לפנות זמן , אנרגיה ומשאבים לקנית והכנת אוכל , טעים אך גם בריא ומזין עבור עצמכם .

להגיש לעצמכם את האוכל, בצורה הכי יפה , אסטית , מושכת ומכבדת שניתן , גם אם אתם היחידים שאוכלים .

לאפשר לעצמכם אכילה מודעת ומכבדת , ליד שולחן , בישיבה, מצלחת אישית, לא על הדרך ולא תוך כדי משהו אחר .

לפנות לעצמכם זמן , מקום וכסף כדי לעשות פעילות בצורה הכי מהנה , נעימה ומועילה עבורכם .

לייצר עבורכם את התמיכה המקצועית הכי נכונה עבורכם ברמה הפזיולוגית , תזונתית ורגשית, ולהרשות לעצמכם להיות ראויים לקבל אותה .

לייצר עבור עצמכם את קבוצת התמיכה החברתית , שתחזק אתכם ותטיס אתכם קדימה .

לפרגן לעצמכם , בכל גבר טוב שעשיתם, בכ שינוי שהצלחתם לייצר גם הקטן ביותר.

לראות את היש ולא את האין .

לקבל ולהכיל גם חוסר הצלחות ולהפוך אותם למשוב ללמידה , במקום להלכות ולכעוס על עצמכם.

לדעת להקשיב לגופכם ולמה הוא צריך.

לדעת לקבל מעידות , ולצאת מהן הכי מהר שניתן ולא לייצר מהן מעידות נוספות .

אז ביום הוולנטין , יום האבה מאחלת לכולנו שנדע ונצליח לאהוב את עצמינו , יותר טוב, כל יום עוד קצת.

HAPPY VALENTAIN DAY