רוב המנותחים הבריאטרים מתיחסים לירידה במשקל כמטרה העיקרית של הניתוח ושל התהליך שהם עושים אחרי

הבעיה היא ,שכאשר המשקל הוא היעד ,הרי שכל השינויים שנעשים בהתנהלות הן עבור ירידה במשקל בלבד .

וכשמכל מיני סיבות מפסיקים לרדת לתקופה או בכלל, או לא מצליחים לרדת כמתוכנן , או הירידה נעצרת , אוטומטית גם מפסיקים באותם הרגלים חדשים כמו :

שתיה מספקת ,

התמדה בפעילות גופנית ,

נטילת ויטמינים, שמירה על ארוחות מסודרות,

בחירות מזון נכונות,

דגש על חלבון ירק ופחמיממות " בריאות",

הקפדה על אוכל מוצק ועוד .

בשבוע האחרון פגשתי מטופלת שבדיוק זה מה שקרה לה , מרוב ייאוש על הצירה בירידה היא פשוט הפסיקה את כל השינויים וההרגלים החדשים וחזרה להתנהלות שלפני הניתוח, שכמובן לא רק שלא תאפשר להחזיר ירידה במשקל, אלה גם עלולה ליצר עליה במשקל.

אז מה עשינו ?

בקשתי ממנה לעזוב את המשקל ולספר לי , למה באמת בחרה לעשות את הניתוח ולהיכנס לכל התהליך הזה , למה חשוב לה לרדת במשקל, מה היא רוצה להשיג כתוצאה מהירידה במשקל, מה היא השיגה עד עכשיו .

ואלה הדברים שעלו :

אנרגיות וכוח , מצב רוח טוב , רעננות וערנות , שמחה , פעילה , שפור התפקוד בבית , תחושת שליטה ומוטיבציה להמשיך

ואז ניסחנו ביחד כמה משפטים , סוג של מנטרות שישמשו אותה כרגע בתהליך .

במקום להגיד אני רוצה לרדת במשקל , ואז כשזה לא קורה להפסיק הכל כי כבר שום דבר לא שווה את זה ואין טעם, כתבנו את המשפטים הבאים :

אני רוצה להיות בריאה

אני רוצה להיות עם אנרגיות וכוח

אני רוצה להיות במצב רוח טוב.

אני רוצה להיות רעננה ועירנית.

אני רוצה להיות שמחה .

אני רוצה להיות פעילה .

אני רוצה להרגיש שליטה .

אני רוצה להרגיש מוטיבציה .

אלו בעצם המטרות החדשות / הלמה עבור התהליך שבחרה להכנס לתוכו .

המשימה עד לפגישה הבאה היתה כל פעם שצריכה לקבל החלאה לגבי התנהלות מסוימת כמו לעשות פעילות / לשתות מספיק/ לקחת ויטמינים ועוד , הלמה עבור בצוע המשימות הללו כבר אינו המשקל אלה אותם משפטים שכתבנו יחד

ונחשו מה ?

פתאום כשיש למה חדש לתהליך שהוא הרבה יותר חזק ברור ויציב ושאינו תלוי במספר שעל המאזניים , קל יותר להתחבר לשינויים ולהתנהלויות חדשות וכשזה קורה , גם המשקל יורד .

אז מעכשיו זכרו

המשקל הוא רק מספר ורק תוצאה של השינויים שתצליחו לעשות , הוא אינו הסיבה לשינויים הללו

כדי להצליח להתמיד בשינויים , חשוב שהם לא יהיו תלויים במספר , אלה במטרות ברורות , יציבות ומעצימות

איך מוצאים את המטרות הללו

שאלו את עצמכם למה חשוב לי לרדת במשקל, מה אני אשיג כתוצאה במשקל ורשמו את התשובות .

זה הלמה החזק שיהיה המוטיבציה להתמיד בשינויים

בהצלחה

זקוקים לעזרה במציאת הלמה שלכם? צרו קשר