אין לנו רגע שקט, מה עושים עם כל הבלאגן הזה?

שלום לכם, איך אתם?

שוב מלחמה, אזעקות, בלאגן, סטרס, פחד, חוסר שגרה, חוסר שינה וכל מה שעושים בין ריצות לממדים ולמקלטים זה לצפות בחדשות ולנשנש את עצמנו עד לבלי הכר.

מה עושים?

קודם כל נרגעים (ביחס לאוכל הכוונה), חומלים לעצכם ונכנסים לפרופורציות, נזכרים שאחרי שהתקופה הזו תעבור אנחנו יכולים ויודעים לחזור לשגרה.

לאחר מכן בוחרים – שלא להיכנס עם האוכל והאכילה למלחמה, כי המלחמה האמיתית היא בחוץ עם איראן ועם האוכל צריך לפתח מערכת יחסים אחרת – ידידותית, חומלת ומקשיבה יותר ולכן כדאי להיפטר משיח הכולל מילים כמו אני נלחם מול האוכל, הפסדתי, נפלתי, קרבות, מאבק, משטר, ענישה וכו'. המילים האלה לא רק שלא תורמות אלא הן מייצרות יחסים לא טובים עם האוכל ומעודדות בסופו של דבר נשנוש, אכילה בסתר והשמנה.

עושים דיאטת חדשות – מתנתקים כמה שאפשר מאפליקציות ואתרי חדשות ומגבילים שעות צפייה בחדשות ככל שניתן – בסופו של דבר לא הרבה מתחדש ואת מה שכן מתחדש תשמעו באותם שעות שאתם כן תצפו בחדשות, אין צורך להזריק חדשות לוורידים, זה רק גורם לנו לעודף לחץ וכמובן גם לאכילה רגשית. אל תדאגו את האזעקות תשמעו גם בלי הטלוויזיה פתוחה וגם תקבלו התרעות דרך הניידים שלכם, יותר מזה אתם לא צריכים.

אז איך להעביר את הזמן בדרכים נעימות יותר עם או בלי הילדים? קבלו קישור לפוסט שהעלתי היום: https://www.facebook.com/nbrwytnbrg/posts/pfbid0iw54cvFzmqfwXwDH9VJEANCL3BAmRC5jtXEwF6bNVtpSkwbuy7RaqRxqYV7CSZ6al?locale=he_IL

עוד קצת על אכילה והתנהלות בזמן סטרס בכתבה באתר שלי: https://inbardiet.com/2025/02/16/%D7%93%D7%A8%D7%9B%D7%99-%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9D-%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%A8%D7%92%D7%A9%D7%99%D7%AA/?fbclid=IwY2xjawQSbndleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeMtlA_ViMuuBvQGU-GdUulRMCROYKtQbjNJjhzInAnx_TOUSxSHB-OJ1Cx6Y_aem_VQ4grXXpcPiH8Ks9TdjauQ

בנוסף גם יש לי מדריך והרצאה שנכתבו עוד בזמני קורונה ומלחמות קודמות אבל מתאימים גם היום. הרצאה בנושא התמודדות עם אכילה רגשית בתקופות מורכבות: https://inbardiet.ravpage.co.il/Challenginglife

עוד קישור שאני רוצה לשתף אתכם בו זה קישור למדריך שלי בשם איך להפעיל את הניתוח מחדש – כלים לחזרה למסלול למי שסטה ממנו, כלים להתמודדות עם אכילה רגשית במצבי סטרס: https://inbardiet.ravpage.co.il/start.over

זו ההזדמנות להזכיר שאני ממשיכה ליווי פרטני באונליין כרגע ושיש מבצע של 10 אחוז הנחה על חבילה של 6 מפגשים איתי שכרגע במקום 2100 ש"ח (שגם זה מחיר מוזל ביחס לעלויות של פגישות פרטניות) תשלמו עליו 1890 ש"ח בלבד ( פגישה ראשונה של שעה וחצי ועוד 5 פגישות של 30-40 דקות).

מי יכול לפנות:
כל מי שלפני או אחרי ניתוח בריאטרי מכל סוג ובכל שלב,
נוטלי תרופות לטיפול בהשמנה (ויגובי מונגרו וכו'),
כל מי שעם השמנה ורוצה להתייעץ לגבי דרך טיפול מתאימה,
כל מי שמעוניין לשנות את אורח החיים ולשנות את מערכת היחסים עם הגוף והאוכל מבלי לבצע דיאטות קיצוניות,
אנשים עם אכילה רגשית, נשנשנית, לא מודעת, התקפית ובולמוסית, אכילה לילית ו/או בולמיה,
אנשים עם השמנה בעקבות בררנות אכילה,
אנשים עם סכרת סוג 2 עם או בלי שימוש בתרופות ובחיישן ליברה,
נשים בהריון עם או בלי סכרת הריונית ובמיוחד אחרי ניתוח בריאטרי,
ייעוץ לגבי תזונה מתאימה לטבעונות וצמחונות עם או בלי השמנה/ניתוח בריאטרי/נטילת תרופות לטיפול בהשמנה.

ולמי שהקריאה קשה לו מצרפת לכם אינפוגרפיקות מדהימות שנוצרו בעזרת NOOTBOOKLM שמתארות את הדרך שלי להעביר את הזמן