מה אתם מקבלים בליווי שלי

כשאתם שואלים אותי כמה עולה ליווי ואני מציינת בפניכם ,חשוב לי שתדעו מה אתם מקבלים תמורת הסכום הזה

👍ידע , מקצועיות וניסיון – 33 שנות עבודה כדיאטנית , שני תארים אקדמאיים , עשרות קורסים בתחומי תזונה , התנהגות והנפש , 15 שנות ניסיון כדיאטנית בריאטרית הכנה וליווי לפני ואחרי ניתוחים בריאטרים, ו3 שנות ניסיון בליווי טיפול תרופתי.

👍ליווי הוליסטי- תזונתי ורגשי , התייחסות ליחסים שלכם עם האוכל ועם עצמכם, טיפול באכילה , רגשית, נשנשנית לא מודעת , ועזרה להתמודדות עם השלכות השינוי שחל בעקבות הניתוח הבריאטרי / הטיפול התרופתי והירידה במשקל.

👍ידע וניסיון בטיפול בהפרעות אכילה- שקשורות להשמנה לפני ניתוח וגם להתנהלות אחרי ניתוח, מאפשר לתת טיפול מדויק ונכון לאנשים עם הפרעת אכילה טרום ניתוח ולאזן אותה, כדי שיוכלו מצד אחד לקבל אשור לניתוח, ומצד שני לעבור אותו עם מינימום פגיעה בבריאות פיזית ונפשית .

מאפשר גם לזהות ולטפל בהפרעות אכילה שהתפתחו אחרי הניתוח .

👍ידע וניסיון בטיפול בנשים הרות עם ובלי סכרת – מאפשר לטפל ולסייע להריוניות אחרי ניתוח בריאטרי .

👍 והבנה בבשול צמחוני וטבעוני – מאפשר לעזור גם לצמחונים וטבעונים לאכול מגוון ומזין ובריא גם אחרי ניתוח .

👍נגישות וזמינות – יכולת לתקשר איתי בווטאפ ובהודעות קוליות ובמייל בין המפגשים. אפשרות לקיים מפגשים אחת לשבוע כשצריך ולרווח אותם כשניתן .

👍אכפתיות הכלה וקבלה ללא שיפוטיות – אני מתיחסת לכל אחד ממטופלי כאילו היה בן או ההורה שלי , עם כל הכבוד ההבנה והרגישות הנחוצים .

👍אני קשובה לכם, ומלמדת אתכם להיות קשובים לעצמכם ולגופכם, אני מבינה ומכילה אתכם, ומלמדת לאתכם להבין ולהכיל את עצמכם, אני מתייחסת בחמלה אליכם ומלמדת אתכם לחמול על עצמכם , אני אוהבת אתכם ומלמדת אתכם לאהוב את עצמכם .

👍שינוי חשיבה ולא רק התנהגות – הניתוח משנה את מערכת העיכול שלכם,, הליווי שלי עוזר לכם לשנות את ה"ראש השמן שלכם" את החשיבה שלכם ובעקבות כך גם את ההתנהלות שלכם לטווח ארוך .

👍אז אם אתם עם השמנה ורוצים לטפל בה עם ניתוח או תרופות או בכל דרך אחרת ומחפשים ליווי שהוא לא רק , שקילה , דיאטה , תפריטים ומספרים אלה תהליך שמשלב גוף נפש ומישהו שנמצא שם בשבילכם לא רק פעם בחודש אלה לאורך כל התהליך , צרו קשר עכשיו רגע לפני שאני מעלה מחירים ( בינואר 2023 ) ותוכלו להנות עדין מהמחיר הישן יחד עם טיפול וילוי מקצועי , איכותי ואכפתי

👍אתכם לאורך כל הדרך- זה לא רק ססמא , אני באמת תמיד שם בשבילכם

ענבר 0505614081

בחילות אחרי ניתוח בריאטרי קיצור קיבה??

לא מעט מנותחים סובלים בימים , בשבועות אפילו בחודשים הראשונים אחרי הניתוח מבחילות קשות ש מונעות מהם לאכול ולשתות , וגורמות לחולשה סחרחרות וחסרים תזונתיים. הן עלולות להיות מלוות בהקאות או בלי .

למה זה קורה ?

שינויים הורמונלים, שינויים במבנה מערכת היכול , נוכחות קיבה קטנה מאד בצקתית ופצועה , הם הגורמים האפשרים לבחילות הללו

לחכות שיעבור או לטפל ?

לפני טיפול חשוב להבין מה סיבת הבחילות. במיוחד אם הן מלוות בהקאות חשוב לשלול בעיה פיזיולוגית בניתוח .

חשוב להתייחס ולטפל מיד , כדי לאפשר אכילה מספקת ומגוונת , לאפשר התקדמות תקינה בשלבי האכילה, עד לכלכלה מוצקה עם מספיק חלבןן, שהא זו שמשביעה לאורך זמן בכמויות קטנות, ולמנוע חולשה עיפיות וחסרים תזונתיים מצד אחד ואכילה נשנשנית שגוררת בהמשך עליה חזרה במשקל מצד שני .

אי אכילה ממושכת של מזונות מסוימים ,בשל בחילות לא מטופלות , גורמת להשתנות בועיות הטעם על הלשון ולשינוי בטעמים, ואז המזונות מהם נמנענו הרבה זמן, הופכים ללא טעימים

בחילות לא מטופלות גוררות שתיה לא מספקת, והתיבשות שבמעגל סגור מחירה את הבחילות וחוזר חלילה .

אז מה עושים ?

1. שלילת הריון – בנות , נערות, נשים בגיל פריות , בדקו הריון לוודא שזו לא הסיבה לבחילות ( כן לא תאמינו אבל בחלק לא קטן מהמקרים של בחילות מיד אחרי הניתוח, הסיבה היא הריון , אז כדאי לבדוק ולדעת מההתחלה , כי הריון כזה , הוא הריון בסיכון גבוה שצריך ליווי וטיפול אחר מההתחלה

2 הימנעו מצריכת שתיה מתוקה כולל מים בטעמים , ויטמנציק , מיצים טבעיים, כל אלה עשירים מאד בסוכר ועלולים לגרום לתסמונת הצפת המעי ( דאמפינג סנדרום) שאחד ממאפייניה זה בחילות .

כדאי גם להימנע ממזונות נוזליים עתירי סוכר כמו מעדנים או משקאות חלב מתוקים, שיייקים,, חלב בכמות גדולה ( יותר מרבע כוס כתוספת לקפה ) ארטיקים מתוקים .

3. הקפידו על שתיה מספקת – לפחות ליטר וחצי . התיבשות מחמירה בחילות. אם קשה לשתות מים, אפשר לעבור למים עם פלחי לימון/ תפוז או מלפפון ונענע , תה , תה צמחים ללא סוכר .

4. נטילת סותרי חומצה בין 3-6 חודשים אחרי הניתוח- לפי הנחיית המנתח .

מטרתם של סותרי החומצה , למנוע צרבות ורפלוקס אחר ניתוח, אבל הם גם מפחיתים בחילות.

במידה והבחילות חזרו בסמוך להפסקת נטילת סותרי החומצה,, דברו עם רופא מטפל / מנתח שלכם ושקלו לחזור לקחת סותרי חומצה לתקופה מסוימת ולראות אם עזר.

5. נטילת סותרי החומצה ב3 חודשים ראשונים לא בבליעה –

בגלל שהקיבה מאד קטנה ופצועה , יש פחות אנזימי עיכול פועלים בחודשים ראשונים, ולכן ספיגת הכדורים בבליעה פחות טובה ויעילה , מה שיכול להפחית את ההשפעה ולכן להתבטא בבחילות

ההמלצה היא במידה וזה קפסולה, לפתוח ולקחת את האבקה עם קצת מים או אם זה כדור, להמיס בחצי כוס מים ולשתות . בצורה כזו אתם עשויים לשפר את יעילות והשפעת התרופה

6 הקפדה על אכילה כל 2-3 שעות במנות קטנות – אמנם הבחילה גורמת לכם חוסר חשק לאכול אבל אי אכילה במשך שעות רבות, עלולה במעגל חוזר, להגביר את הבחילות וכך הלאה .

לכן, כדאי לעשות מאמץ ולמצוא מה ניתן לאכול , כדי מצד אחד לספק מה שהגוף צריך ומצד שני למנוע החמרת בחילות. אפשר לדוגמא לאכול כמה ביגלה או 2 קרקרים עם גבינה או חצי יוגורט עם בננה , או כל ארוחה אחרת מזינה שמכילה חלבון ופחמימה ותהיה סבילה למרות הבחילות .

7. טיפול תרופתי לבחילות – במידת הצורך , אם הבחילות נמשכות ולא מצליחים לאכול ולשתות , כדאי לשקול מול מנתח/ רופא מטפל שימוש בנוגדי בחילה לתקופה קצרה כדי לאפשר שתיה ואכילה מספקת והתאוששות .

8. ליווי מקצועי – עברתם ניתוח? אל תשארו לבד. הקפידו על מעקב אצל רפא משפחה ומנתח וליווי צמוד של דיאטנית בריאטרית. כל אלה יוכלו לעזור לכם להבין את הסיבה לבחילות או לבעיות אחרות שמתעוררות אחרי ניתוח , וגם איך לטפל בהן, כדי לשמור על איכות חיים , בנוסף לירידה במשקל .

סובלים מבחילות , הקאות וקשיי אכילה , אל תשארו לבד, אל תתנו לזה להמשיך להתרחש על תתעלמו , אפשר וצריך לטפל בזה

צרו קשר וביחד נעזור לכם, לנצח את הבחילות , לשמור על איכות חיים תקינה

ענבר 0505614081

התייחסות לכתבה על הנקה, תמ"ל ואלרגיה לחלב

אני לא פנאטית בעניני הנקה.

מודעת לכל היתרונות ויחד עם זאת גם יודעת ומביננ שלא לכולן מתאימה הנקה מלאה או בכלל וזה

בסדר כל עוד היא בוחרת בכך מהמניעים שלה

.

כדיאטנית שמלווה נשים בהריון בעיקר עם סכרת הריונית, אני בהחלט ממליצה על הנקה ומסבירה את יתרונותיה ויחד עם זה פוגשת נשים שבוחרות שלט להניק כל אחת מסיבתה היא או להניק חלקית ומבינה אותן ממש

אני אישית בחרתי לשלב הנקה עם תמל וזה התאים לי .

מה שחשוב זה בסוף הבריאות הפיזית והנפשית גם של האם .

ויחד עם זאת הכתבה הזו הכעיסה אותי גם כאמא וגם כמטפלת ובעלת מקצוע מדעי .

לבסס מסקנות כל כך חותכות על בסיס מחקר אחד בלבד, זה לא נכון מקצועית מצפונית ומוסרית .

לראות רופאה שבלי למצמץ עומדת מול המצלמה. כשהיא יודעת שקהל שלם של נשים אמהות צעירות צופות בה , אומרת שהיא ממליצה להמנע מהנקה מלאה , ולשלב בקבוק תמל אחד ביום כדי למנוע אלרגיה לחלב, ואפילו לציין שכך היתה עושה אם זה היה תינוק שלה. ושהיא לא רואה בכך בעיה הכעיס אותי ממש .

בשעה שהיא אומרת זאת, יש כמראה לא מעט אמהות צעירות שיאבדו את היכולת להניק רק כי חקשיבו לה ויתנו בקבוק תמל היום .

יש תנוקות שלא יקבלו את החלב של אמא שלהן רק בגלל מחקר אחד ורופאה אחת .

מחקר אחד שמצא שהנקה מלאה מגבירה סכון לאלרגיה לחלב , ורופאה שמחלקת המלצות על בסיסו, יגרמו עכשיו לאלפי אמהות צעירות שבחרו להניק מלא מתוך ידיעה שהן עושות הכי טוב שאפשר לתינוקות שלהן, להכנס לפחדים וחרדות שהן בעצם מזיקות לתינוקות שלהם, ולהפסיק להניק

ואיפה כל שאר העובדות שלמדו אותנו ?

איפה כל המחקרים שהראו הפוך ?

איפה העובדה שאלרגיות דוקא הולכות ומחמירות בעידן המודרני בו נוצרו התמלים , ושבעבר הרחוק כשנשים בעיקר הניקו דוקא היו פחות אלרגיות.

וברקע הכתבה תמונות של סוגי תמ"לים שונים גורמיםמלי לחשוב שאולי בכלל כל המחקר הזה בכלל מומן על ידי גורמים אינטרסנטיים וזה עצוב לי ממש

ומצד שני דר טל בירון ( גילו נאות למדה איתי בכיתה בתיכון) המדהימה שמציינת שזה רק מחקר אחד וכדאי לאסוף עוד מידע עד שמשנים מדיניות , נותנת לי קצת אופטימיית ותקוה לרפואה אוביקטיבית

שתיה מתוקה למה כדאי להפחית בצריכתה בודאי אחרי ניתוח בריאטרי

לא מעט מנותחים בריאטרים מקבלים בימים הראשונים לאחר הניתוח, הנחיות מהצוות בבית החולים אחיות / מנתחים ואפילו דיאטניות , שניתן לשתות גם שתיה מתוקה, כמו ויטמנציק ומים בטעמים , זאת כדי להבטיח שישתו מספיק .

לצערי, הרבה מנותחים, מתייחסים להנחיות הללו כהנחיות גורפות להתנהלות גם בטווח הארוך, ואני נפגשת עם לא מעט מכם , שממשיכים לשתות שתיה מתוקה בכמות בלתי מבוטלת, על בסיס יומי ( לא פעם ב …) גם מספר חודשים אחרי ניתוח ויותר , ולפעמים זה אפילו מהווה חלק ניכר עד כדי כמעט או מאה אחוז מצריכת הנוזלים שלכם

לאור זה מצד אחד , ולאור ההודעות הנשמעות מצד שני מגורמים פוליטיים לבטל את המס על השתייה מתוקה ( מס שמטרתו הייתה להפחית את צריכתה באוכלוסיה הכללית ) , החלטתי לכתוב פוסט בנושא :

מדוע מנותחים בריאטרים , כדאי שיפחיתו כמה שאפשר עד ימנעו מצריכת שתיה מתוקה, שתיה עתירה בסוכר :

1. צריכת קלוריות בצורה נוזלית זמינה שעוברת בקלות אחרי כל ניתוח ללא הגבלה , מגביר את הצריכה הקלורית היומית בצורה משמעותית , וכאשר ירח הדבש נגמר ( חצי שנה עד שנה אחרי הניתוח ) , הכמויות שניתן לאכול מאוכל מוצק עולות , הרעב חוזר והספיגה בניתוחי התת ספיגה משתפרת , תוספת קלורית שתגיע מליטר לפחות של שתיה מתוקה תהיה משמעותית ביותר , ולכן עלולה לקדם עליה חזרה במשקל.

2. סוכר בכמויות גדולות , מעודד הפרשת אינסולין בכמויות גדולות , הורמון שמעודד רעב והשמנה , ולכן ששותים שתיה מתוקה, בצורה שוטפת יומיומית , רעבים יותר .

3. כמות הסוכר הגדולה בשתייה המתוקה מגביר סיכוי לתסמונת ההצפה ( דאמפינג ) , מה שגורם לתחושות מאד לא נעימות של בחילות רצון להקיא הזעה דופק מהיר חולשה וסחרחורות .

4. סוכר, לשם עיבודו דורש שימוש בוויטמין בי , שגם ככה הכמויות שלו אחרי הניתוח אינן גדולות , ולכן צריכה מוגברת של שתיה מתוקה אחרי ניתוח עלולה לדלל נאד עד לכלות בכלל, את מחסני ויטמין בי 1 בגוף ולגרום לחסר בבי 1 , חסר שמתבטא בסמנים נוירולוגים ופוגע בתפקוד הגוף בכלל ומערכת עצבים והמוח בפרט.

5. סוכר נחשב לחומר מעודד דלקת , וצריכה גבוה של שתיה עתירה בסוכר , תגביר מצב דלקתי הגוף , מצב שגם מעודד השמנה בגלל ריבוי חומרים מיצרי דלקת בגוף, וגם מעודד היווצרות של מחלות מטבוליות כמו סכרת , יתר לחץ דם, מחלות לב ועוד .

צריך לזכור שהשמנה , היא גם ככה מצב בגוף שנחשב לדלקתי , ובגוף עם השמנה , יש גם ככה יצור מוגבר של חומרים יוצרי דלקת, ולכן לא כדאי להגביר אותו עוד יותר

.

יש לזכור שגם מים בטעמים , ויטמנציק ואפילו מיצים טבעיים, הם עתירי סוכר ונחשבים לשתייה מתוקה לכל דבר ויש להמעיט בצריכתם.

לגבי שתיה דייאט, המכילה ממתיקים, המחקר כיום רומז כי צריכה גבוהה של ממתיקים, גם היא מגבירה כנראה עליה ברמות אינסולין, ולכן מעודדת רעב והשמנה .

לכן , מבחינה קלורית שתיה דייאט עדין עדיפה על שתיה ממותקת, יחד עם זה לאור הנאמר לעיל, כדאי גם בה לא להרבות , וכמובן להימנע משתיה מוגזת שאסורה לאחר ניתוחים בריאטרים

בסופו של דבר , המטרה היא לשנות דפוסי חיים , אכילה וחשיבה , אך לא להיכנס למשטר דיאטה חריף, שלא עזר לכם בעבר וכנראה גם לא בעתיד .

לכן אחת לכמה זמן כחלק מבילוי ,או באירועים מיוחדים, ניתן לשתות כוס אחת של שתיה מתוקה ( בתנאי שהיא לא עושה לכם את תסמונת ההצפה), ועדין לשמור על משקל תקין ומצב בריאותי תקין , אבל ממש לא כדאי שהשתייה המתוקה תהווה חלק משמעותי מצריכת הנוזלים שלכם.

זכרו , ההמלצה בבית החולים, מיד אחרי הניתוח, שמאפשרת לשתות גם שתיה מתוקה , רלוונטית לימים הראשונים בלבד , אז לא אוכלים כמעט וזה מקור הסוכר הבלעדי , ומה שחשוב אז זה לעודד שתיה מרובה , לא משנה מאיזה סוג, כדי שניתן יהיה לשחרר אתכם מבית החולים.

ברגע שמגיעים הביתה ומתחילים כבר לצרוך מוצרי חלב ואח"כ גם לאכול מזון מגוון, מומלץ מאד להפחית עד להמנע משתיה מתוקה .

אני , כמי שמלווה מנותחים לאורך טווח ארוך אחרי הניתוח, מסתכלת בראיה נרחבת יותר ומודעת לאופי הממכר של צריכת שתיה מתוקה , ולכן ממליצה להימנע מצריכת שתיה זו מההתחלה, אפילו עוד בזמן ההכנה לניתוח , כדי לאפשר שינוי הרגלים מההתחלה .

בהצלחה רבה

אתם אחרי ניתוח ומתקשים לשתות שתיה לא מתוקה , או מתקשים בהתקדמות לכלכלה מוצקה ובשינוי ברגלים

צרו קשר ואשמח לסייע

ענבר דיאטנית בריאטרית 0505614081

קיצורי דרך לתוצאות מהירות

סיפור מקרה-

התכתבויות ביני לבין א' בווטסאפ לפני ניתוח :

א: הי שמעתי עליך המון , ממש רוצה לעשות את ההכנה אצלך פרטי כמה עולה

אני : רושמת את העלות ל 6 מפגשים ( כיום זה 1600 שח ) ומסבירה את טיב ההכנה אצלי , ושזה לא חותמת גומי והעיקר מהר אלה הכנה איכותית ומריפה

א: הא , זה יקר לי מצאתי מישהי יותר זולה אני אלך אליה

אני : מזכירה שוב מה ההכנה אצלי כולל וגם את הנגישות והזמינות שלי בין המפגשים ומאחלת בהצלחה

שבועיים אחרי הניתוח

א: הי תקשיבי אני לא מצליחה לאכול ונכל נתקע לי ואני מקיאה ויש לי בחילות , ואני גם לא יורדת בכלל. ככה זה צריך להיות ?

אני : לא ממש , כלומר יש שינויים בטעם ויכולות להיות בחילות אבל צריך ללמוד איך לאכול לאט עם ביסים קטנים ולנסות כל פעם מחדש, לא להתיאש כי את צריכה ללמוד לאכול בלי להקיא. ואגב בגלל שאת לא אוכלת את מתקשה לרדת. זה לא טוב. את בליווי דיאטנית?

א: לא עוד לא, לא רציתי לחזור לזו שהלכתי אליה לפני כי היא לא היתה נחמדה, אז התקשרתי אתמול לקופה לקבוע ויש רק לעוד 3 חודשים (אני כבר קובעת מלפני הניתוח תור לאחרי וככה אין בעיה)

אני : אוקיי אבל זה לא טוב במקרה שלך, את חייבת ליווי עכשיו ללמוד איך להתקדם נכון באוכל ,וגם לבדוק מול המנתח שאין בעיות עם הניתוח . אם את רוצה מפגש אחד לפחות עד שתגיעי לדיאטנית בקופה בשמחה

א: כן זה רעיון אני אחשוב ואצור איתך קשר .

אני : סבבה , או שתנסי להקדים את התור בקופה אל תשארי בלי ליווי

א כמובן לא יוצרת קשר בחזרה

חצי שנה אחרי:

א: הי שוב תקשיבי זה הגיוני שחצי שנה אחרי ירדתי רק …. וכבר חודשים לא יורדת. זה הגיוני ? ועשיתי מיני מעקף כי אמרו ששם יורדים בלי בעיה לא משנה מה אוכלים

אני : הי אני רואה שדברנו לפני וגם אחרי הניתוח ולא הסתדרת אז עם האוכל , איך עכשיו ? את כבר אוכלת הכל ? לא מקיאה ?

א: לא בדיוק . לא הצלחתי לאכול עוף ודגים וביצים זה עושה לי בחילות , גם לחם לא

אני: אז מה כן ?

א: אני אוכלת מעדנים, משקה חלבון (מפוצץ בסוכר ונוזלי עובר בקלות ולא משביע) קרקרים, שלוקים, במבה, מה שעובר…

אני: הממ, זה לא טוב את בעיקר מנשנשת, את לא אוכלת מספיק חלבון וגם לא אוכל מוצק אז את רעבה ואז את בטח אוכלת כל שעה וזה מקשה לרדת

א: כן ממש את צודקת אני כל היום רעבה וכל הזמן מחפשת אבל מה אני אעשה שום דבר לא עושה לי טוב אז אני מחפשת מה שעובר לי ואמרו בקבוצה שזה בסדר במבה ומעדנים ואני שותה משקה חלבון בשביל החלבון

אני : ואת אצל דיאטנית?

א': הייתי בקופה אבל אין תורים והיא רואה אותי כמה דקות וזהו לא ממש עזרה לי

הא ואת יודעת אני לא יכולה לשתות מים אז שותה מים בטעמים, המנתח אמר שזה בסדר

אני : לא , זה מלא סוכר וזה מרעיב אותך יותר זה בעייתי . את ממש צריכה ליווי

אני אשמח לעזור לך באמת , זה הזמן כי עכשיו את לא יורדת אבל בהמשך את תעלי כמו שאת מתנהלת .

מה את אומרת ? אולי הגיע הזמן לקבוע פגישה ..

א' : את ממש צודקת טוב אני אדבר עם בעלי ואתקשר אליך מחר ונקבע

אני : בשמחה. מחכה לך . אל תזניחי את זה כי זה לא רק המשקל אלה גם יהיו לך חוסרים כמו שאת מתנהלת

א לא מתקשרת ולא קובעת

שנה וחודשיים אחרי:

א. הי שמעתי שאת מטפלת גם עם תרופות אני רוצה להתחיל אוזמפיק

אני : אוזמפיק זה רק לסכרת אבל יש סקסנדה . אבל למה בכלל כמה זמן את אחרי?

א': אני שנה וקצת ירדת רק 20 קג ועליתי כבר 10 ואני לא מבינה איך כי אמרו לי שאחרי מיני לא עולים

אני : הממ הבנתי.. את רוצה לקבוע

א : כן אבל אני רוצה את הזריקה של פעם בשבוע לא כל יום

אני : זה מול הרופא, לדעתי לא תקבלי אוזמפיק בלי סכרת אבל דברי איתו. אבל בכל מקרה את צריכה ליווי, את רוצה לקבוע?

א' : כן בטח אבל אני אדבר קודם עם הרופא ומתקשרת מחר אליך בטוח חייבת אותך את מהממת את בטוח תעזרי לי

אני : בשמחה

היא כמובן לא קובעת

כמה חודשים אחר כך אני רואה אותה בקבוצה של לפני ניתוח, מספרת שהיא לפני ניתוח שני ומחפשת מי יכול לעשות לה כמה שיותר מהר הכנה כי היא לא מפסיקה לעלות וחייבת ניתוח

וגם מספרת שלקחה זריקה שבועיים ועשה לה רע ולא עזר אז הפסיקה

אני : עצובה ומתוסכלת. כל הספור להיות כל כך אחרת, אילו רק …

ולצערי זה לא מקרה יחיד והתכתבות יחידה

והנה מה שיש לי להגיד לכם :

ניתוח בריאטרי לא משנה איזה סוג הוא תהליך המשלב גוף ונפש ומחייב הכנה וליווי טוב לפני ואחרי .

לא ליווי הכי זול והכי מהיר, אלה ליווי איכותי .

כמו שאתם מחפשים את המנתח הכי טוב ומוכנים בשבילו ללכת רחוק ולשלם הרבה , ככה צריך להיות לגבי דיאטנית .

ההצלחה אחרי ניתוח ,תלויה חלק בניתוח וחלק גדול מאד בכם , הניתוח לבד לא עוזר מספיק .

הירידה בשנה הראשונה היא בזכות הניתוח , השמירה על ההישג אחרי היא בזכותכם ובזכות השינוי שתתעשו בהתנהלות ובחשיבה .

את השינוי חשוב , להתחיל לפני הניתוח , ולהמשיך אחרי , כבר בשנה הראשונה ולא לחכות עד שנתקעים או מתחילים לעלות חזרה .

גם אחרי ניתוח מיני מעקף , אפשר לעלות במשקל ( יותר מה 10 אחוז הצפויים) אם מנשנשים, שותים מתוק ולא משנים חשיבה .

ההכנה היא לא חותמת גומי , חשוב שתעשו אותה כמה שיותר טובה ומקיף אצל דיאטנית טובה שתוכלו גם להמשיך אצלה אחרי .

ככל שתעשו הכנה טובה ועמוקה יותר , ככה יהיה לכם קל יותר בהמשך .

חשוב מאד שהדיאטנית שלכם תהיה :

בריאטרית , עם ניסיון וראיה הוליסטית

כזו שמבינה לא רק בתזונה ,אלה גם בתהליך הנפשי והחשיבתי שאתם עוברים

כזו שלא רק נותנת ידע אלה גם מסייעת ליישם אותו

כזו שתהיה לכם זמינה ונגישה , כי בהתחלה צריך ביקורים יותר צפופים

כזו שתתן לכם מענה גם בין התורים ( כי בהתחלה צריך ממנו המון)

תהיה מכילה ולא שיפוטית ושיהיה לה אכפת מכם, באמת .

אמא ואבא שלי למדו אותי בחיי שני דברים

זול יוצא יקר ומי שאין לו כסף שיקנה יקר, כי לא יהיה לו כסף לתקן את הטעויות של הזול

קצר יוצא ארוך , מי שאין לא זמן שיקח את התהליך הארוך , כי לא יהיה לו אחר כך זמן לתקן את הבעיות שהיו בתהליך הקצר והמהיר

היום כשגדלתי , אני ממש מבינה כמה זה נכון, ומיששמת את זה גם בחיי הפרטיים וזו ההמלצה שלי גם לכם

אם אתם לפני או אחרי ניתוח ורוצים לעשות תהליך נכון ויעיל , ולא להגיע למצב של א' ( ולצערי עוד רבים כמוה ), מוזמנים לצור קשר

ההקשר האוטומטי שעושים בין השמנה לתחלואה ותמותה

עצוב ממש מותו של עידן אוחיון

כל אדם שנפטר ועוד בגיל צעיר ובמפתיע זה עצוב אין ספק

מה שעצוב עוד יותר אלו התגובות מתחת

בשום מקום ושוב הודעה על מותו שקראתי ( וקראתי הרבה בכוונה ) , לא היה כתוב למה מת

אבל כאן כבר הסיקו כולם מסקנות , שזה מההשמנה

הכיצד ?

ההקשר הכל כך אוטומטי שכולנו עושים בין השמנה לתחלואה ותמותה , אינו מובן וגם אינו נכון תמיד ואפילו מסוכן

זו השמנופוביה בהתגלמותה

לא כל אדם שמן ימות ולא כל אדם שמן שמת, מת בהכרח מהשמנה .

קראתי איפה שהוא באחת הכתבות שהוא בעצמו, הלכה את עצמו על שלא עמד ביעד שהציב לעצמו שזה לרדת מאה קג , אבל שהוא גאה בעצמו שלפחות באותה שנה לא עלה , ואף אחד לא מבין את זה כמה זה הישג ולא גאה בו בשביל זה .

הוא גם אמר שאין לו כוח רצון והתמדה ושזה חזק ממנו

הוא צדק וטעה ביחד .

הוא צדק כי ירידה במשקל עבור אנשים עם השמנה קיצונית, היא קשה מאד וגם הפסקת העלייה, היא הצלחה כבירה .

הוא טעה , כין אין קשר בין השמנה לכוח רצון , השמנה היא מחלה עם המון המון גורמים חלקם תזונתיים, חלקם פזיולוגיים , גנטיים, הורמונליים וגם רגשיים ולכן הטיפול בהשמנה חייב להיעשות בצורה משולב ובצוות רב מקצועי .

ירידה במשקל בהשמנה חמורה לא יכולה להיעשות לבד , חזקים ככל שנהיה ואי הצלחה לרדת אין בה כישלון ואין בה שום דבר המעיד על חוסר נחישות או יכולות של האדם .

יהי זכרו ברוך

להיות רזה בכל מחיר!

לא בכל מחיר !!!

לא טבעת סגורה במחיר של הקאות אינסופיות או אי אכילה

לא שרוול צר מידי במחיר של חוסר יכולת לאכול אוכל מוצק

לא עקיפה גדולה מידי במחיר של שלשולים, חולשה וחסרים תזונתיים

לא ניתוח בחול , במחיר של העדר הכנה מספקת, והעדר מעקב מקצועי מסודר שיכול לטפל בסיבוכים אפשריים

לא זריקות במחיר של בחילות וכאבי בטן בלתי נסבלים

ולא כדור במחיר של דיכאונות וקושי לשון

ירידה במשקל לא בכל מחיר !!!

כשאתם בוחרים סוג ניתוח או טיפול תרופתי לירידה במשקל חשוב לבחור לא רק לפי הירידה הגדולה ביותר אלה גם בהתחשב באיכות החיים ארוכת השנים ולפי איך תרגישו גם עוד 5 ו 10 שנים

כשאתם , קובעים לעצמכם יעד משקלי ( אם בכלל) , חשוב שהוא יהיה כזה שיאפשר לכם איכות חיים תקינה , בריאות פיזית ונפשית , התנהלות אכילה שפויה ללא חוקים נוקשים וללא צורך בהימנעות מוחלטת משום מזון .

חשוב שזה יהיה עם הכנה מקצועית טובה , ובליווי ומעקב של צוות רב מקצועי , תזונתי רפואי ורגשי.

עדיף לשקול אפילו 10 קג יותר מהמשקל שחלמתם עליו, אבל להרגיש טוב ולהיות מסוגלים לאכול הכל .

לא בכל מחיר !!!

המטרה בסוף היא בריאות פיזית ונפשית יחד, ומשקל הוא רק מרכיב אחד קטן מתוך שלל המרכיבים שלה .

לא בכל מחיר !!!

כי לחיים ולבריאות הפיזית שלכם אין מחיר .

גם אנשים עם עבר/ הווה של השמנה יכולים להנות מפעילות גופנית – הסיפור שלי

הבקשה לעשות פעילות גופנית, שלא לומר ספורט, עבור מי שסובל או סבל בעבר מהשמנה, גוררת עימה משמעויות, השלכות, הקשרים והתניות מורכבות ביותר.

הבקשה הכביכול פשוטה, מאדם שהיה בעבר שמן ועובר תהליך ירידה במשקל עם ניתוח בריאטרי, טיפול תרופתי, או טיפול תזונתי והתנהגותי בלבד, יש בה מעין פתיחה של תיבת פנדורה וגוררת לרוב התנגדות לא קטנה בכלל.

כשחקרתי את סיבות הסירוב וההתנגדות של אנשים אלה לפעילות, גם בשלב היותם כבר במשקל תקין, רובן היו קשורות בחיבור האוטומטי שעשו בין פעילות גופנית להרזיה, חיבור שיצר הרבה תחושות שליליות.

 בתשאול המטופלים לגבי סירובם העקשני לבצע פעילות גופנית, עלו ההסברים הבאים:

  1. שנים מרובות של פעילות גופנית בעבר, במשקל גבוה שגרמה להמון כאבים, תחושות לא נעימות, מצוקה, קושי וסבל, ללא תוצאות בכלל מבחינת המשקל, ועכשיו הם מצליחים לרדת ללא פעילות ולכן לא רואים צורך בה.
  2.  תחושות חוסר מסוגלות והצלחה, וחוסר אמונה, עקב חוסר הצלחה בעברם השמן, שגרר הרבה לעג ובקורת מצד בוגרים וילדים, לדוגמא כשהיו תמיד אחרונים בריצה או כשלא הצליחו לבצע את המשימה שנתנה בשיעור התעמלות.
  3. העדר ציוד מתאים, או חוסר נוחות אל מול מתאמנים אחרים – לדוגמא העדר בגד ים מספיק גדול או מבוכה ללבוש בגדי אימון אל מול המתאמנים הרזים בחדר הכושר .

 בשומעי את ההסברים הללו, עלתה בי הבנה ואמפתיה לאור העבר האישי שלי מול פעילות גופנית

 למרות שלא הייתי שמנה כילדה ונערה, נחשבתי ללא טובה בלשון המעטה, שלא לומר ממש גרועה בפעילות גופנית .

 ההסבר לכך היה שלוב של העדר קורדינציה, סרבול מוטורי וגנטיקה אנטי ספורטיבית .

אצלינו בבית, כולנו, ארבעה ילדים, הצלחנו מאד בלימודים, כולנו  למדנו נגינה על כלי מוסיקלי , אולם אף אחד מאיתנו לא נשלח לחוג ספורט ולא קבל עידוד לעסוק ולהתקדם בתחום הנ"ל.

עיקר העיסוק בספורט אצלנו, היה לראות או לשמוע משחקי כדורגל וכדורסל .

אני ממש זוכרת עצמי, מגיעה אחרונה בריצות בשעורי ספורט בבית הספר, כולי מזיעה ומתנשפת, זמן ארוך אחרי שכולם סיימו, וחוטפת בעיקר הרבה לעג וצחוקים מהילדים האחרים ונזיפות מהמורה על היותי עצלנית.

 ניסיון של אמא שלי להכניס אותי לחוג בלט, הסתיים אחרי 2 שעורים, כשהמורה אמרה לאמא שלי שאני מתקשה לדלג, ולכן לא מתאימה לחוג (אני ממש זוכרת את זה עד היום), הערה שגרמה לי שנים רבות  לחשוב  שאני לא מסוגלת לרקוד (עוד נחזור לזה בהמשך) .

 גדלתי עם הידיעה והתחושה שאני לא טובה בספורט ואין טעם להמשיך ולנסות לעסוק  בכך.

 בהמשך כשבגרתי, פעילות גופנית הפכה לחשובה עבורי, מכמה סיבות כמו :

מתן דוגמא אישית כדיאטנית שממליצה למטופלים שלה, לעשות פעילות

שפור סיבולת לב ריאה, בשל האסטמה שקבלתי בהריון הראשון שלי ומלווה אותי מאז ועד היום בדרגות עולות ומחמירות.

שפור תחושת המסוגלות והיכולת גם בתחום זה, (אני אדם שלאורך כל שנות חיי היה לי חשוב להוכיח שאני יכולה להצליח  גם בדברים שקשה לי) .

רכישת כלי עזר בשפור מצב רוח, הפחתת חרדות והתמודדות עם לחצים וסטרס .

תיחזוק הגוף, השרירים והעצמות שהלכו והתבגרו, שלא לומר הזדקנו, מתוך הבנת החשיבות של עזרת הפעילות בהפחתת כאבים ובשפור תפקוד יומי.

חשוב לציין, שלמרות שבשנות בגרותי עליתי במשקל, עד למצב של השמנה (מכל מיני סיבות שלא כאן המקום לפרטן),  פעילות גופנית מעולם לא נקשרה במוחי כדרך לירידה במשקל, והמשקל מעולם לא שימש כהתניה לביצוע או הפסקת פעילות גופנית.

מתוך הסיבות שהוזכרו ואחרות, התחלתי במסע שלי לחיפוש הפעילות המתאימה לי.

חיפשתי פעילות  שאהנה ממנה כל או לפחות רוב הזמן, שלא אסבול בה  בכלל, שלא תעמת אותי אל מול הקשיים והחסרונות שלי , שתספק את הצרכים שלי, שארגיש בה נוח, שתחבר אותי לגוף שלי בצורה חיובית, שתהיה זורמת, נגישה וזמינה לי ומתאימה לסדר החיים שלי, כל זה היה לי חשוב כדי שאוכל להתמיד בפעילות לאורך זמן  ולא רק בהתחלה, בשל התלהבות ראשונית .

 המסע הזה כלל כל מיני ניסיונות שלא צלחו מסיבות מגוונות :

חדר כושר: לא אהבתי את הריח, את הצפיפות, את המוסיקה החזקה, השתעממתי לאורך זמן והרגשתי שאני עושה את הפעילות בכוח ומחכה בקוצר רוח שיגמר הזמן, לא אהבתי לראות את הבנות הרזות והחתיכות בבגדי הכושר המדליקים שעוררו בי קנאה בלתי נשלטת .

התעמלות מדרגות – לא הצלחתי לעמוד בקצב, דרשה ממני קורדינצייה שלא הייתה לי וגרמה לי לחוש כשלון בשל חוסר הצלחה, עימתה אותי אל מול הקשיים והחולשות (תתארו לכם מה זה שכולם מסתובבים לצד אחד ואת לצד ההפוך).

 פילאטיס ויוגה – שעיממו אותי נורא ולא הצלחתי להתחבר להנחיות ולתועלות. לא באמת הרגשתי שעוזר לי.

הליכות – לא הצלחתי להתמיד . ללכת לבד שעמם אותי, ללכת עם מישהו גרם לי שוב לחזור להרגשה שאני פחות טובה או שלא אפשר לי למצות את היכולות שלי.  דרש ממני הרבה משמעת עצמית כדי להמשיך ולהתמיד וברגע שפעם אחת  דילגתי כבר לא חזרתי, כי לא ממש נהנתי. הייתי תלויה מאד במזג אויר ובשעות מתאימות ביום (לא אהבתי ללכת לבד בלילה), מה שלא הסתדר באורח החיים ובסדר היום שלי והקשה על התמדה .

ריצות – עשיתי אותן, בעיקר כדי להוכיח לעצמי ולאחרים שאני יכולה אבל לא נהנתי ולמעשה סבלתי מכל רגע . כשהצלחתי להגיע ליעד שהצבתי לעצמי, כבר לא היה מה שידרבן אותי והפסקתי . לא נהנתי כי זה שעמם אותי,  ולכן גם התקשיתי להתמיד. כמו בהליכות גם כאן, נושא מזג האויר והשעות הפנויות היה בעייתי, וכן העובדה שכמו בהליכות הייתי לבד בלי מסגרת מחייבת .

מאמא נט- משחק כדור רשת בקבוצת אימהות – הצטרפתי כי שמעתי המון תשבוחות, על האחווה הנשית שמאד מיחדת סוג זה של פעילות , ושחברות הקבוצה הופכות להיות חברות של ממש, משהו שבאותה תקופה חיפשתי מאד.

אולם העובדה משדובר במשחק תחרותי, משאירה את הפחות  טובות די בצד, ואני שהצטרפתי אחרונה לקבוצה ללא ניסיון, שובצתי בתפקיד הפחות טובות, אלה שבעיקר מחממות את הספסל במשחק. מעבר לזה שמצאתי את עצמי פחות משחקת, זה החזיר אותי לתקופת הילדות שלי, בה תמיד הייתי הכי פחות טובה בהכל  (נבחרתי אחרונה לקבוצת המחניים או משחקי כדור), תחושה מאד לא נעימה , שלא הייתי מוכנה לחזור אליה בתקופת הבגרות שלי, מה שגרם לי לנטוש את החוג הזה די מהר .

אחרי לא מעט חיפושים וניסיונות מצאתי את עצמי מתאמנת טקוואנדו, אומנות לחימה קוריאנית, בה התאמנו אז כבר שלושת ילדי .

השלוב של מאמן נחמד מאד, קבוצת גברים נחמדה, העדר הצורך שלי להתחרות בנשים חטובות ומעוררות קנאה,  השתתפות בפעילות שאותה גם הילדים שלי עושים ואפילו היכולת להתאמן יחד איתם מידי פעם  מה שהיווה חוויה משפחתית  מרגשת , יחד עם  מיקום ושעות  נוחות  והמסגרת הקבוצתית הקבועה ,כלומר חוג קבועים בימים קבועים ולא פעילות שתלויה בהחלטה שלי , אפשרו לי להתמיד  10 שנים , בהחלט הרבה זמן  ביחס לניסיונות קודמים ולעבר הדי שלילי שלי מבחינת פעילות גופנית .

 באימוני הטקוואנדו,  מצאתי את עצמי מגשימה את כל המטרות והסיבות שבגללן התחלתי פעילות גופנית, הרגשתי שאני מצליחה להתמיד ,  נהנתי מאד מהשתתפות  וביצוע הקרבות , שאפשרו לי בעיקר להוציא  כעס ואגרסיה בצורה חיובית,  נהנתי מהקצב ומהדינמיות והגיוון של השיעורים, הזמן עבר לי מאד מהר בשעור, מה שהוכיח שלא השתעממתי,  הצלחתי לנתב טוב יותר את בעיות הקשב ורכוז שלי שהתגלו עם השנים,  שפרתי יכולות פזיות  וגופניות , הרגשתי טוב יותר פיזית ונפשית , הצלחתי להיות דוגמא חיובית למטופלים שלי שכדיאטנית המלצתי להם לעשות פעילות גופנית . העובדה שהייתי האישה היחידה בדרך כלל בין קבוצת גברים , מנעה ממני להרגיש קנאה ותחושות נחיתות אל מול נשים אחרות כמו בפעילויות ספורט אחרות בהן השתתפתי , ואפשרה לי להרגיש טוב עם הגוף שלי . בשונה , מפעילויות אחרות. למרות שהייתי אולי פחות טובה מהגברים האחרים, מצאתי עצמי משווה רק לעצמי ולא לאחרים , והעובדה שחשתי שיפור לאורך השעורים גרמה לי  לשפור תחושת המסוגלות שלי והבטחון העצמי ולתחושה מאד טובה .

 אני מודה שעדיין לא תמיד הגעתי לשעורים בשמחה , ולפעמים שמחתי מאד ששעורים התבטלו , אולם בסיום השיעור תמיד הרגשתי חווית הצלחה וזה עודד אותי להמשיך . מבחינתי זו הייתה ההתמדה הכי טובה וארוכה שלי בפעילות גופנית ולכן גם המשכתי בענף זה .

 ואז, הגיעה הקורונה,  השיעורים  לא התקימו בהתחלה , ובהמשך התקימו בחוץ ולכן המהות שלהם השתנתה . במקום קרבות שאהבתי מאד , ושאפשרו לי לשחרר הרבה סטרס ולהנות מכך, השעורים כללו הרבה יותר ריצות , כפיפות בטן ואימונים טכניים שאהבתי פחות ושהחזירו אותי לתחושת חוסר המסוגלות של העבר , לקשיים  ולהרגשה של להיות פחות טובה .

שילוב המציאות הזו יחד עם, אירועים שקרו לילדי מול המאמן  , וגם כאבים שהתחלתי להרגיש בגב ובכתפיים גרמו לי אחרי 10 שנים של טקוואנדו , כמעט לראשונה להרגיש שזהו, מה שהתאים לי והיה לי טוב פיזית ונפשית במשך העשור, כבר לא ממש נכון לי.

הרגשתי שאני מחפשת משהו אחר, לא ידעתי עדין בדיוק מה , מה שכן ידעתי זה שזה צריך להיות משהו שיחבר אותי  מחדש לגוף שלי , שירגיש לי טוב יותר עם המשקל הגבוה שלי יותר ( לצערי בעשור הזה עליתי שלא ברצוני כ 10 ק"ג  שהכבידו והקשו עלי בטקוואנדו ), כן רציתי שוב להיות גם בחברת נשים ובכלל בחברת אנשים בגיל שלי, להנות מהפעילות אבל גם מהחברה , להרגיש מסוגלת יכולה ובעיקר שייכת .  

חיפשתי משהו שיתאים לי ברמה הפיזית, הנפשית והרוחנית למצב האחר שהייתי בו אז מאשר לפני עשור כשהתחלתי את הטקוואנדו.

 קראתי על  ריקוד בשם ניה שמחבר גישות מ 3 תחומים : אומניות לחימה ( כולל הטקוואדו) , סוגי ריקוד וגישות רוחניות .

כשקראתי על זה, הרגשתי אינטואיטיבית שזה משהו שאני מחפשת, שלוב של גוף ונפש בחברת נשים. מצד שני לאור העבר הלא מוצלח שלי בתחום  הריקוד ( בלט זוכרים ?), וחוסר הקורדינציה שלי, קצת חששתי לנסות שוב לרקוד ( יש לציין שכן מצאתי את עצמי בעבר, דווקא נהנת מריקודי עם ומריקודי בטן ) .

החלטתי לסמוך על האינטואיציה שלי , וחיפשתי איפה ברחובות ניתן לרקוד ניה וככה הגעתי למקום קסום בשם סטודיו תמרה , בדיוק לפני שנה .

מדובר בסטודיו המנוהל על ידי חבורת צעירים שחברים בתנועת דרור ישראל ( תנועה חברתית חינוכית שיתופית ) שחיים בקומונה , עוסקים כולם  בריקוד , כל אחד מהם בצורה אחרת של רקוד .  מהרגע שרגלי דרכה בסטודיו, בדיוק לפני שנה , התמכרתי וזה לא קרה לי כבר הרבה זמן , בוודאי שלא לפעילות גופנית  ובטח שלא לרקוד .

 האוירה הקיימת בסטודיו מיוחדת במינה ואפילו לי,שמילים לא חסרות לי על לשוני בדרך כלל, ויכולת הביטוי שלי טובה מאד , קשה לתאר ולהסביר את האוירה . זר לא יבין זאת , לדעתי מי שרגלו לא דרכה עדין במקום חובה שינסה זאת . מדובר באווירה של מקצוענות מצד אחד , רוחניות מצד שני  והמון המון קבלת והכלת האחר והשונה,  שמאחדת בין כולם .

 היום אני מבינה, שההתמכרות הייתה, קודם כל למקום , לאווירה , לאנשים ורק אחר כך גם לריקודים עצמם.

הסטודיו ממקום בבנין עתיק והיסטורי ברחוב שנקרא  על שם בתיה מקוב , שהיא בעצמה אישיות מיוחדת שהדימה הרבה כוח ועוצמה נשית, וכדי להגיע אליו צריך לטפס כמאה מדרגות ( 2 קומות ) , מעין מבחן לכושר הגופני בפני עצמו. בסוגריים אספר לכם שאחרי שבהתחלה הייתי מתנשמת קשות במהלך הטיפוס ונאלצתי לעצור כמה פעמים בדרך, היום אחרי שנה בסטודיו, אני כבר מדלגת למעלה די בקלות  וכמובן בשמחה , אין ספק שרק השינוי הזה הוא הוכחה לכושר שקבלתי בשנה האחרונה בזכות הפעילות בסטודיו , אבל זה ממש בקטנה.

אז מה אני אוהבת בסטודיו ולמה התמכרתי אליו ?

  • אוירה – כשנכנסים לסטודיו, מרגישים כבר מהרגע הראשון, תחושה נעימה וחמימה של חברותא ושל ביחד. בחדר הכניסה, יש כורסאות  ומטבחון קטן ואפשר להכין תה או קפה  ולהתוודע לאנשים אחרים המבקרים בסטודיו ויצאו  מהשיעור או כאלה שמחכים לשיעור הבא . התחושה הזו בהחלט תרמה וגרמה לי  לרצות לחזור ולרקוד בסטודיו, והיום, אני מוצאת את עצמי לא פעם מגיעה קצת קודם  או נשארת קצת אחרי השעור , במקרה או בכוונה , ונהנת משיח נעים עם הפעילים האחרים בסטודיו ועם המדריכים ומנהלי הסטודיו.  זה כמובן ערך מוסף להנאה מהשעורים עצמם.
  • מגוון החוגים העשיר שניתן להשתתף בו– שהגעתי לסטודיו כדי לרקוד ניה , וכך קרה בחודש הראשון . יחד עם זאת ,מהר מאד גיליתי שבסטודיו יש מגוון ענק ומיוחד של חוגי ריקוד  ותנועה המחברת לגוף : החל מסוגים שונים של שעורי יוגה , פלנדקרייז ופילאטיס ( אליהם אני כאמור פחות מתחברת ולכן גם לא משתתפת ), והמשך בסוגי ריקוד שונים כמו : בלאט, מחול מודרני , ניה, גאגא , ריקודים לטיניים ,  מחול האגן ,  אימפרוביזציה ועוד
  • קהל המשתתפים איכותי ומגוון – המגוון העצום והמיוחד הזה , מביא לסטודיו מגוון ענק של אנשים  גברים ונשים  בגילאים שונים  מגיל 18 ועד 70 פלוס , במשקלים שונים (מרזים מאד ועד בעלי משקל גבוה  כמוני או יותר ), מעיסוקים שונים, ממקומות מגורים שונים, בעלי השכלה שונה  ואוהבי תחומי רקוד שונים, ובעלי  יכולות שונות בריקוד , החל מרקדנים ממש , המשך באנשים  שרקדו בילדות ואחר כך הפסיקו ובבגרותם שבים לרקוד ,  וכלה בכאלה כמוני שעברם ברקוד דל מאד וגם ללא כישורים של ממש ,אך משהו בהם מתאווה ורוצה ללמוד ולרקוד. כל אחד מהם, יכול למצוא בסטודיו את מה שאהבה ורצתה נפשו , ולעשות זאת בהנאה צרופה.
  • מגוון ואיכות המורים בסטודיו– לפחות כל מי שלי יצא לפגוש, וממה שהבנתי מאחרים, כנראה כולם,  הם מהטובים בתחומם, אנשי מקצוע מדהימים, אולם מעבר לזה , כולם בעלי נשמות  מרגשות ומיוחדות , בעלי יכולת הכלה וקבלה , יחד עם המון צניעות  מצד אחד ותשוקה עצומה למה שהם עושים ומלמדים מצד שני, שתורמים לאופי המיוחד מאד של הסטודיו .

  •  מקצועיות ללא פוזות ובגובה העיניים – כשאתה נכנס לסטודיו , התחושה היא  מצד אחד של מקום מקצועי לרקוד , ברמה גבוהה לא פחות משל בתי ספר וסטודיו- יים  לרקוד מפורסמים וטובים ,  ומצד שני של מקום מאפשר ומקבל את כולם, שהאני מאמין החרוט על דגלו, הוא שכולם יכולים ורצויים, ולכולם יש מקום בסטודיו .

 זו התחושה שאני קבלתי מהרגע הראשון שנחתה רגלי בסטודיו ועד היום , והיא זו שגורמת לי להמשיך ולהגיע בשמחה ובתשוקה ענקית. .

 בהתחלה אכן התחלתי בשעורי נייה , אותם מצאתי  מתאימים בדיוק לצרכים וליכולות שלי , ומאפשרים לי חיבור מדהים של גוף ונפש , חיבור לעצמי ולתחושת המסוגלות שלי , יחד עם המון רוגע  והעדר סטרס וצורך לעמוד בדרישות או בקצבים . זו היתה מבחינתי  דלת כניסה נוחה ונעימה לעולם הריקוד , שאז חחששתי ממנו, והיום אני רואה בו עולם קסום ומופלא.

 המורה שפגשתי בסטודיו , טל  שמה  ( והשם הוא לא סתם, כי זו האישה השלישית בשם טל שנכנסה לחיי בשנים האחרונות ותורמת  להתפתחות הרוחנית , נפשית ופיזית שלי ) , נתגלתה עבורי כישות ונשמה  מדהימה רגישה ומיוחדת , כאחד המלאכים שהייתי צריכה לפגוש בדרך , ונוצר בינינו מהר מאד חיבור מיוחד ומרגש .

השיעור הראשון שלי בניה היה ממש לפני החגים, והפלייליסט היה כולו  מורכב משירים בעברית.  מבחינתי, כאוהבת מאד מוסיקה ויצירה ישראלית כמעט מכל הסוגים, לא יכלה להיות פתיחה מדהימה יותר , נעימה ,רכה,  נגישה ומכילה יותר לעולם הריקוד שהיה עד אז ממש מנוכר עבורי , מאשר זו שחוויתי.

להערכתי, זה היה לא מקרי אלה ממש מכוון מלמעלה , משהו שחיבר ביני לבין הניה ,לבין טל ולבין סטודיו תמרה בכלל.

מהר מאד , הרחבתי את המנוי הראשוני שעשיתי לשיעור אחד בשבוע ומצאתי את עצמי , מתנסה ובודקת עוד ועוד  סוגי רקוד ושעורים בסטודיו . לחלקם התחברתי יותר ולחלקם פחות , וזה בדיוק מה שמדהים בסטודיו הזה , הגיוון  והמיזוג של סוגי רקוד  מאד שונים, שמאפשר כאמור לכל אחד למצוא את עצמו .

כיום אני משתתפת פעילה  ב 3-5 שעורים בשבוע במספר סוגי רקוד הכוללים :

ניה שממנו  כאמור  התחלתי ,  והסברתי עליו  למעלה .

גאגא – שיטת רקוד, שלא לומר ממש שפת רקוד,שפיתח הגדול מכולם אוהד נהרין.  החוג  מועבר,  על ידי מדריכים משתנים, כולם מורים מומחים לגאגא בארץ ובעולם, וסוחף אליו, כמות ענקית של משתתפים שנעה בין 20-30 איש , ממגוון גילאים ויכולות רקוד , שלמרות הצפיפות באולם , מאפשרים לכל אחד בחדר למצוא את המקום שלו ואת התנועה שלו, ויוצרים תחושה של שייכות לקהילה מיוחדת במינה  ואוירה נעימה וכייפית במיוחד  שלא לומר רוחנית מאד.

 בסוג הריקוד הזה אין צורך לחקות קומפוזיציה מסוימת של תנועות אלה בעיקר להאזין להנחיות המורה , ולחבר אותם לתנועה בגוף שלכם.

 אימפרוביזציה – שעור של אלתור שמועבר על ידי ענבל מורה יוצרת ורקדנית  מוכשרת ביותר . בשיעור הזה אני מרגישה שהכל אפשרי , ושלערב אחד ( כל פעם מחדש ) אני רקדנית אמיתית מקצועית שרוקדת על הבמה ושכולם מריעים לה ומוחאים לה כפיים . בשעורים הללו , תחושת החופש היא מדהימה , אין  תנועות  שצריך לעשות , אין חוקים וכללים וכל מה שנותר הוא להתחבר למוסיקה ולהנחיות של ענבל  ולהיות אני .

 יחד עם זאת, לאורך השתתפותי בשעורי האמפרוביזציה אני מרגישה מפעם לפעם התקדמות ושיפור ביכולת האישית שלי, מה שמרגש אותי כל פעם מחדש.

רקוד האגן – מועבר על ידי 2 מורות שונות ומתבסס על שיטת מחול האגן של אורלי פורטל , רקדנית ואישיות מיוחד בפני עצמה , שזכיתי להשתתף בסדנא שלמה שהעבירה בסטודיו ולראות הופעה ויצירה שלה .  החוג הזה מחבר אותי בצורה מאד מיוחדת לנשיות ולגוף שלי, ומאפשר לי לקבל ולאהוב את עצמי, כפי שאני , עם המשקל העודף, עם האסטמה , עם 53 שנותי , עם הסרבול המוטורי והקורדינציה הלקויה .

בשיעור הזה אני מרגישה, שאני אי שם באפריקה בשבטים הקדומים, עטופה בקהל נשים בגילאים שונים ובמשקלים שונים , כולן נשיות  ונחשקות  מחוברות לגוף ואוהבות את עצמן ואת האחרות .

  • הרבה יותר מרק סטודיו למחול – מלבד חוגי הריקוד והתנועה השונים שאותם הזכרתי , הסטודיו הוא בית ספר של ממש למי שרוצה ללמוד מחול  א-ת ( לשם עוד לא הגעתי עדיין), ובנוסף בסופי שבוע וחגים מתקיימים בו  אירועים , סדנאות, ומופעים שונים שעוסקים ברקוד בפרט ובתרבות בכלל שפתוחים לקהילה כולה .

בזכות כל אלה, מצאתי בסטודיו תמרה, הרבה יותר מאשר מקום לביצוע פעילות גופנית ,  מצאתי בית , קהילה , חברים ומשפחה . מצאתי מקום להנות, לרקוד, לנוח , לדבר . מצאתי שייכות .

 אפשר לומר שהתחושה המלווה אותי בכל אחד מהשעורים בהם אני משתתפת ,  וגם בסדנאות ובאירועים שבהם יצא לי להיות ולהשתתף או לצפות , היא שהכל אפשרי, הכל מותר, כולם יכולים,  אין חוקים נוקשים, כולם  רצויים, וכל אחד יכול לחוות את הרקוד ולהנות ממה שהסטודיו מציע, בדרכו הוא כשהחוט המקשר  הוא the joy of movment  . ( זה העקרון שמלווה את שיטת הניה שהזכרתי, ויחד עם זאת, בסטודיו אני מרגישה שהוא מלווה אותי כל הזמן).

התחושות הללו שתיארתי שאני מרגישה בסטודיו תמרה, מהוות עבורי סוג של חוויה מתקנת, לחוויות עבר שליליות מפעילות בכלל, וריקוד בפרט,  ומתחברות מאד לגישה הטיפולית שלי כדיאטנית, המטפלת בהשמנה ולעקרונות שעומדים בבסיס הטיפול שאני מעניקה למטופלים שלי.

  •  מתחבר לאג'נדה ול "אני מאמין הטיפולי " שלי – כמטפלת באנשים עם השמנה , אני עוסקת הרבה בחיבור לגוף , חיבור ליכולות ולהנאה, חיבור לדרך ולא רק לתוצאה ,  ללא כללים קשוחים של אסור ומותר , הכל אפשרי כל אחד בדרכו הוא , אין יעד  או דרך אחת לכולם, כל אחד  מוצא יחד איתי את היעד הנכון לו ובהתאם לכך את הדרך המתאימה לו שתוביל אותו יד הזה .

יש מי שיבחר לעשות את התהליך בליווי תזונתי ורגשי בלבד , יש מי שיבחר להיעזר בתרופות לירידה במשקל , ויש מי שיבחר בניתוח בריאטרי  ואין טוב יותר או פחות , הכל נכון ואפשרי, כל עוד שזה מתאים ומתחבר לאדם שבחר באותה דרך .

כדיאטנית, אני עושה זאת עם הרבה קבלה , הכלה והקשבה למטופלים שלי,  וללא שיפוטיות , וזו דרך החיים בה אני מאמינה מעומק ליבי.

 ואם נחזור לפעילות , זה בדיוק מה שאני מרגישה כשאני סטודיו תמרה. אני כבר שנה בסטודיו, ומרגישה את המקום שמאז ומתמיד הייתי אמורה להיות בו .

אני מגיעה בשמחה לשעורים, וממש מחכה להם, ומנסה לפנות יותר ויותר זמן ביומן כדי שאוכל להיות ביותר , וגם יוצאת מהם בתחושת שמחה, שלא לומר אושר של ממש יחד עם סיפוק גדול מאד.

אני מרגישה שאני משיגה ומחוברת לכל המטרות שעמדו בפני כשחיפשתי פעילות גופנית שתתאים לי . אני לגמרי  עושה זאת בחיבור לגוף ובהנאה,  ואני הוכחתי לעצמי , ומקווה דרך כך להוכיח לכולם, שגם מי שלא היה מוכשר בעברו בפעילות גופנית ולא אהב אותה  מעולם, יכול  למצוא  חיבור לגוף ולתנועה בדרך שתתאים לו, ושיהנה בה מכל רגע, ללא סבל ולא הכרח .

ואתם יודעים מה?  בכלל לא חייבים לקרוא לזה פעילות גופנית ובטח לא ספורט , העיקר זה התנועה  ולעשות אותה בהנאה .

 אז קבלו לסיום כמה עצות שלי איך לנוע בהנאה :

ניתוק  מהקשר למשקל  או לדיאטה –  פשוט לנוע כדי להזיז את הגוף .

מצאו סיבות אחרות שיחברו אתכם לתנועה – חיבור לגוף , רוגע נפשי , שפור מצב רוח, שפור סבולת לב ראה , חיזוק העצמות  וכל סיבה אחרת

לצאת מהקופסה – לא חייבים חדר כושר , הליכה או ריצה , יש עוד מגוון סוגי תנועה ופעילות שיכולים להתאים לכם . חפשו ומצאו , לא את מה שצריך, לא את מה שאמרו לכם, אלה את מה שנכון וטוב לכם לגוף ולנפש .

 כל מה שיוצר תנועה זה טוב לא בהכרח חייבים אירובי, מצאו את מה שנכון לגוף שלכם .

מקום שמאפשר מגוון של חוגים והתנסויות – שבו תוכלו למצוא כל פעם את מה שמתאים לכם לאותו

יום ושעה .

נגישות – מבחינת מיקום  וזמני פעילות, והתאמה לסדר היום ולאורח חיים, תאפשר התמדה .

מצאו  מקום וסביבת אנשים  שמתאימה לכם – ומחברת אתכם למטרות ולצרכים שלכם . מקום שתכנסו אליו בשמחה ותצאו ממנו בשמחה גם כן .

אוירה מתאימה – של קבלה  והכלה שתגרום לכם להרגיש שייכים ויכולים .

בכל פעם שאני מסיימת שעור , אני רואה בעייני את דמותה של אמא שלי ( שהלכה לעולמה כשהייתי רק בת 16) , נדהמת כל פעם מחדש, אך גם גהה בי מטד, מחייכת  ולוחשת לי, וואלה הצלחת , את רוקדת באמת וממש יפה.

אגלה לכם גם בסוד , שעד היום אני לא יודעת לדלג , אבל אתם יודעים משהו ? לאף אחד בסטודיו זה לא באמת משנה , אז גם לי לא .

 אני הצלחתי, מצאתי את הפעילות המתאימה לי , והוכחתי לעצמי ולכולם שזה אפשרי ,  למצוא פעילות גופנית שאוהבים, נהנים וללא סבל , גם אם בעבר , זה לא היה ככה .

 מה אתכם? שתפו אותי

אם אתם גרים ברחובות או באזור , ורקוד או תנועה מדברים אליכם, ממליצה לכם בחום לנסות את סטודיו תמרה. יש לי תחושה שלא תצטערו.

קצת עלי – ענבר ויטנברג דיאטנית בריאטרית

הי לכולם

אני דיאטנית בריאטרית כבר כמעט 15 שנה

ככזו :

אני מעריכה מידת מוכנות של מועמדים לניתוח בריאטרי ונותנת מכתבים לועדות ( של כל הקופות) .

אני מכינה מטופלים לכל סוגי הניתוחים הבריאטרים, הכנה מלאה ומקצועית

אני מלווה מנותחים בריאטרים מכל סוגי הניתוחים ( כולל סאדי ושרוול גסטרוסקופי ) , ליווי תזונתי ורגשי , גם בשנה הראשונה אחרי הניתוח ,וגם בטווח הארוך .

אני מטפלת גם באכילה רגשית , נשנשנית ולא מודעת בעזרת כלים מתחומי טיפול שונים שרכשתי במהלך השנים : אימון, NLP , CBT , מיינדפולנס , קפים טיפוליים ועוד.

אני מסיעת למנותחים ותיקים שמתחילים לעלות חזרה במשקל , להפסיק את העליה ולחזור לרדת במידת הצורך.

אני מעריכה ומכינה גם לניתוחים חוזרים .

כל זה די ברור, ידוע ומובן .

יחד עם זאת, בהזדמנות זו רציתי גם לספר לכם מה אני עוד עושה, במסגרת הניסיון הרב שרכשתי , וכל הקורסים הנוספים שעשיתי , כדיאטנית בריאטרית , שלא כולם עושים ושיותר ייחודי לי , גם במסגרת הטיפול בקופה וגם כדיאטנית בריאטרית בקליניקה הפרטית שלי, ברחובות ובזום .

1. הכנה של מנותחות בריאטריות להריון , וליווי הריוניות עם עבר בריאטרי – זאת בתוקף היותי מזה שנים רבות גם דיאטנית שמלווה הריונית ועבודתי ב 2 מרפאות בריאות האישה בכללית .

2. טיפול ב מטופלים עם הפרעות אכילה לפני ואחרי ניתוח בריאטרי – בעיקר אכילה בולמוסית התקפית , בולמייה ואכילה לילית . זאת בזכות הידע שרכשתי במסגרת לימודי הפרעות אכילה ועוד קורסים שקשורים לטיפול בהפרעות אכילה בעזרת סי בי טי ומיינדפולנס .

3. קושי באכילת מוצקים אחרי הניתוח כולל בררנות אכילה – זיהוי הסיבה לקושי ( פזיולוגית / תזונתית / רגשית ) וטיפול בהתאם

4. זיהוי וטיפול בסיבוכים אחרי ניתוח – יחד עם הטיפול הרפואי תרופתי / ניתוחי שצריך להינתן על ידי המנתח ו/ או רופא מטפל, אבנים בכיס מרה , צרבות וריפלוקס , עצירויות ושלשולים , תסמונת ההצפה ( דאמפינג סנדרום) ועוד .

5. ליווי מנותחים בריאטרים עם תזונות ייחודיות – טבעונים, צמחונים, רגישים לגלוטן או צליאקים , רגישויות ואלרגיות אחרות . זאת אודות להיותי אמא ל 2 טבעונים וצמחונית אחת , אחת מהטבעונים גם רגישה לגלוטן , ונסיון רב במטופלים הנל כולל רגישויות ואלרגיות למזונות שונים.

6. טיפול בתרופות לירידה במשקל – לפני , אחרי ובמקום ניתוח- רכשתי נסיון רב בכך במסגרת עבודתי בקופה וגם אני עצמי משתמשת באחת התרפות הללו.

אז אם אתם משתייכים לאחת האפשרויות הזכרתי כאן או לאחת אחרת שלא הוזכרה

ואתם רוצים לברר אפשרות טיפול אצלי,

צרו קשר ענבר דיאטנית בריאטרית ומלווה טיפול תרופתי בהשמנה 055614081

למה חשוב להתחיל שינוי הרגלים עוד לפני הניתוח הבריאטרי?

ניתוח בריאטרי מסייע מאד בירידה במשקל, והוא מהווה פתרון מייטיב לאנשים עם השמנה קיצונית רבת שנים, שניסו כל דרך אחרת ואולי הצליחו לרדת במשקל אבל לא הצליחו לשמור עליו לאורך זמן.

הניתוחים מפחיתים כמויות של אוכל מוצק שניתן לאכול, מפחית תחושות רעב ( במיוחד בשנה הראשונה לניתוח), וחלק מהניתוחים (ניתוחי מעקף לסוגיו השונים) גם מפחיתים ספיגת מזון.

לעומת זאת, הניתוחים פחות מפחיתים חשקים ותשוקות (לפעמים בהתחלה כן אבל אח"כ פחות), לא מונעים מעבר מזון במרקם נוזלי, דייסתי, וקריספי כמו שייקים מרקים דייסות וקרקרים, לא מגבילים מעבר של מתוקים/ חטיפים/ פיצוחים , לא מטפלים בהפרעות אכילה ובאכילה רגשית , לא יוצרים סדר בארוחות, ולא מונעים אכילת הרבה ארוחות קטנות במרוחים קטנים (אכילה נשנשנית).

לכן יש חשיבות מירבית להתחלת שינוי הרגלים עוד לפני הניתוח

3 הסיבות העיקריות לכך הן :

א. לשנות את אותם הרגלים שהניתוח לא רק שאינו משנה , אלה אפילו מפריע לקיומם בתקופה הראשונה של הניתוח לדוגמא העדפץ מים על פני שתיה מתוקה , אכילת מזון מוצק , הפחתת אכילה נשנשנית ועוד .

ב להתחיל תרגול של שינויים שכן ניתן לעשות כבר לפני כדי להקל על ההסתגלות הרגשית והנפשית אחרי הניתוח , ולהקל על ההתמודדות עם שינויים שלא ניתן לצפות ולתרגל קודם כמו הסתפקות בכמויות מאד קטנות של מזון, או התמודדות עם שינויים בטעם ועוד .

ג. לייצר ירידה קלה במשקל – כדי להקטין כבד שומנים ולהקל על הביצוע הטכני של הניתוח, להפחית סיכוני ניתוח כמו סיכון של ההרדמה , ולבקל על ההתמודדות אחרי .

להלן כל השינויים שאפשר ומומלץ לבצע לפני הניתוח :

1. הורדת שתיה מתוקה (קלוריות ששום ניתוח לא מגביל) ומוגזת (אחרי הניתוח אסור וכדאי להתכונן מראש כדי להקל על ההסתגלות).

2. הפרדת אכילה משתיה – אחרי הניתוח זה הכרחי כדי למנוע הקאות מצד אחד והתמלאות מוקדמת מצד שני, וזה לא פשוט ולכן מומלץ לתרגל כבר מראש .

3. תרגול אכילה מודעת – ליד שולחן, בצלחת, בישיבה, לא על הדרך, לא תוך כדי עשיה אחרת – כדי למנוע הקאות ותקיעה של אוכל אחרי הניתוח ולאפשר אכילה טובה יותר, וגם למנוע אכילה נשנשנית ולאפשר לניתוח להשפיע.

4. תרגול אכילה איטית , לעיסה טובה , ביסים קטנים , הפסקה בין ביס לביס עשר שניות להניח סכום ולחכות – אחרי הניתוח הכרחי כי אחת אחרי 2 ביסים נתקע, כואב, או מקיאים.

5. הקפדה על חלבון בכל ארוחה והגדלת הכמות של החלבון לעומת הפחמימה בארוחה – החלבון הכרחי אחרי הניתוח כדי לאפשר החלמה טובה ומהירה , שובע מספק , מספיק כוחות , ולבניה מספקת של שריר, הגברת חילוף חומרים וירידה במשקל.

הפחתת הפחמימות בארוחה חשובה כדי להתכונן לדיאטה דלת פחמימות שיש לעשות 3 שבועות לפני הניתוח, לשם הקטנת הכבד והפחתת שומניותו, להסתגל לכמות פחמימות מופחת אחרי הניתוח, ולאפשר הפחתת רעב והגברת שובע.

הפחתת כמות פחמימות בארוחה יוצרת שינוי במצב רוח לרעה, עקב הפחתת רמות סרטונין , ולכן כדאי לתרגל זאת בהדרגה .

מומלץ לתרגל סדר אכילה : חלבון ירק ורק בסוף פחמימה .

6. יצירת ארוחות מסודרות בוקר צהרים וערב – מונע אכילה נשנשנית אחרי הניתוח. אחרי הניתוח יש פחות רעב ופחות תאבון ולכן למי שלא רגיל, קשה יותר לאכול מסודר, וקל יותר לנשנש , ולכן כדאי להתחיל זאת כבר מראש .

הניתוח לא ייצר עבורכם ארוחת בוקר ולא ידאג שלא תדלגו על ארוחת ערב או תחליפו לנשנושים, זה רק עליכם .

באותו הקשר כדאי גם לתרגל שעות תקינות לאכילה , מומלץ שארוחת בוקר תהיה עד 10.00 בבוקר , צהרים עד 13.00-14.00 בצהריים וערב עד 20.00 בערב , זאת כי ברגע שמתחילים את היום מאוחר יותר , ארוחת הערב תהיה מאוחרת יותר , ומסתבר שאכילה בשעות מאוחרות בעקב ובלילה משמינה יותר.

7. תרגול אכילה בהקשבה לרעב , שובע וצרכים – עוזר להתמודד עם אכילה רגשית , ולהפחית אכילת מתוקים חטיפים ושאר נשנושים, שהניתוח לא מונע את אכילתם , ואכילה מרובה שלהם , גורמת בהמשך לעליה חזרה במשקל .

8. פעילות גופנית – התחלת פעילות קלה ( בהתאם ליכולות העכשוויות שלכם) כבר לפני הניתוח, תקל גם על ההחלמה מהניתוח עצמו ( שפור זרימת הדם) ותאפשר להמשיך בקלות יותר פעילות גם אחרי הניתוח .

9. יצירת מקום וזמן עבור עצמכם, – הזמן הזה הוא הכרחי לשמור ההצלחה אחרי הניתוח. זמן לפעילות , זמן לקבלת תמיכה , זמן לבשול והכנת מזונות טעימים ומזינים עבור עצמך, זמן לקניות עבור עצמך ועוד. מי שלא מצליח למצוא את הזמן והמקום לעצמו , מי שאוכל מה שיש בבית ומה שהילדים אוכלים, נמנע מקבלת תמיכה איכותית בגלל חוסר כסף ולא עושה פעילות כי אין זמן בגלל עבודה ועיסוקי בית, יתקשה לשמור על ההישגים לטווח ארוך.

10. התחלת היכרות ותמיכה מקצועית – עם דיאטנית בריאטרית טובה , מקצועית וכזו שאתם מסתדרים איתה ותוכלו להמשיך איתה את הליווי אחרי

ביצוע השינויים הללו במסגרת ההכנה לפני הניתוח , יקל על ההתנהלות אחרי הניתוח, מבחינה פיזית ורגשית , יאפשר התמודדות והסתגלות קלה יותר לשינוי, וישפר את סיכויי ההצלחה אחרי הניתוח

אני שומעת הרבה אנשים שאומרים שהם מגיעים לניתוח כי לא הצליחו בדיאטות לפני ולכן הם לא מבינים למה צריך את ההכנה הזו , כי אם היו מצליחים לרדת במשקל לא היו צריכים לעשות ניתוח

לכל מי שאומר זאת אני אומר כמה דברים

א. כמו שקראתם עיקר ההכנה אינה במטרה לירידה במשקל אלה להתחלת שינויים , כדי להקל על ההסתגלות אחרי הניתוח .

ב. הדרישה כאן אינה ירידה גדולה במשקל , אלה לפחות שמירה על המשקל ומניעת המשך עליה עד הניתוח , ואם ניתן ירידה קלה של כ 3-4 קג .

ג. הקושי של רובכם, לא היה בעצם הירידה במשקל אלה בשמירה עליו לאווח ארוך, ולכן אתם עושים ניתוח. בהכנה לא נדרשת שמירה לטווח ארוך אלה רק ירידה קלה או עצירת עליה במשקל, כי אחרי ההכנה יש ניתוח שמטרתו לסייע בשמירה .

ד. ברגע שיש מטרה ברורה וקצרת טווח יותר קל לבצע זו

ה. רוב הדיאטות של רובכם, היו בדרך כלל לבד וכאן אתם מקבלים סיוע מקצועי

ומילה לפני סיום , כמו שאתם משקיעים זמן וכסף במציאת המנתח הטוב ביותר , ועשיית הניתוח המתאים לכם, חשוב שתשקיעו במציאת הדיאטנית הבריאטרית המתאימה לכם ביותר, שתכין אתכם בצורה המיטיבה ביותר לניתוח וגם תלווה אתכם אחריו.

אם אתם לפני ניתוח, ומחפשים ליווי להכנה אמיתית ומוצלחת ,

צרו קשר ענבר 0505614081

כאן בשבילכם ואתכם לאורך כל הדרך , נתחיל לפני הניתוח ונמשיך אחריו.