איזו גלידה כדאי לאכול בתהליך של ירידה ושמירה במשקל?

גלידת דיאט אולי ארטיק קרח או ארטיק פירות ?

ומה עם את או א אוהבים דוקא גלידת שמנת או ארטיק שוקולד האם הם אסורים בתהליך של ירידה במשקל עם או בלי ניתוח?\

אז הנה כמו תמיד התשובה המפתיעה שלי ממש לא.

אם תתעקשו לאכול ארטיק דיאטטי דל קלוריות שאינו טעים לכם לא תחסכו קלוריות כי נוסף על 50 או 80 הקלוריות שאכלתם תוסיפו לך עוד עשרות או יותר קלוריות של פיצוי וחיפוש אר המשהו הטעים באמת בעיקר בשל תחושת האסור .

לעומת זאת אם תאכלו את מה שאתם באמת אוהבים בבחירה ובמודעות ללא יסורי מצפון ומתוך תחושת המותר הרי שאותו מזון אהוב לא יחשב כאסור ולכן יהיה פחות נחשק .

אז מה המלצות שלי אליכם ? 
1.בחרו את הגלידה או הארטיק שאתם באמת אוהבים בלי להתחשב בתכולה הקלורי
2. היום יש כמעט את כל המותגים והסוגים של הגלידות בכמויות קטנות וזו הזדמנוץת נהדרת לאכול את הגלידה או הארטיק האהוב ויחד עם זאת לא להתפרע בתכולה הקלורית ולאפשר את המשך תהליך הירידה במשקל או השמירה עליו 
3. גם אם בחרתם לאכול דיאט אל תגימו בכמויות והסתפקו באחד כדי לא לצור הרגלה של אכילה מרובה. זכרו הרבה דיאטה משמינה בסופו של דבר
4. העדיפו שלגון או גלידה שבאות באריזות אשיות מאשר כאלה בקופסה גדולה אז קשה יותר להגביל את הכמות 
5. אם בכל זאת בחרתם בגלידה מקופסא הסתפקו בכדור אחד או שנים ושימו בקערה אישית ולא מהקופסא הגדולה .
6. אם אתם קונים גלידה בגלדריה העדיפו בכוס ולא בוופל חיסכו את הקלוריות של הוופל וגם של התוספות למינהם ותהנו מהגלידה עצמה 
7. אכלו בלי יסורי מצפון . זכרו יסורי מצפון שווים עוד 300 קלוריות נוספות לפחות

קיץ נעים וטעים לכולכם

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s